ภาวะสมองล้า หรือ Brain Fog Syndrome

ใครเคยรู้สึก หัวตื้อๆ หลงๆลืมๆ ร่างกายไม่สดชื่น บ้างครับ หากคุณเคย นั้นอาจจะหมายถึงสัญญานเตือนภาวะสมองล้า

หากคุณกำลังประสบกับ ภาวะสมองล้า แบบนี้นานๆ จะทำให้คุณกลายเป็นคนเรียนรู้ช้า คิดอะไรไม่ค่อยออก แก้ไขปัญหาต่างๆได้ไม่ดีเท่าเดิม ควรทำอย่างไรดี วันนี้เรามาทำความรู้จักกับภาวะเหล่านี้กัน

กลุ่มอาการดหล่านี้ ชาวฝรั่งขนานนามให้ว่า “Brain Fog Syndrome” ให้ตายเถอะชื่อมันเท่จริงๆ!! กลุ่มอาการนี้มันเกิดจากการเสียสมดุลของสารสื่อประสาท (เคมีในสมอง) ที่ทำหน้าที่เชื่อมต่อข้อมูลสัญญาไฟฟ้าระหว่างเซลล์ประสาทของระบบประสาท ดังนั้นเมื่อสารสื่อประสาทในสมองเสียสมดุลก็จะทำให้ประสิทธิภาพต่างของสมองแย่ลง

มูลเหตุของภาวะสมองล้า

1. ขาดสารอาหารจำพวก กรดอะมิโม วิตามิน เกลือแร่ และสารต้านอนุมูลอิสระต่างๆ
2. การรับสารพิษ (เช่น มลภาวะ โลหะหนัก สารเคมี ยาฆ่าแมลง) มากเกินไป หรือได้รับในปริมาณน้อยแต่รับทุกวันจนเกิดการสะสมในร่างกายได้
3. การใช้คอมพิวเตอร์ โทรศัพท์ แท็บแล็ต มากเกินไป เพราะคลื่นแม่เหล็กจากเครื่องมือสื่อสารเหล่านี้ล้วนมีผลรบกวนต่อการหลั่งสารสื่อประสาทในสมองทั้งสิ้น
4. ความเครียดเรื้อรัง มีผลต่อฮอร์โมนต่อมหมวกไตซึ่งการรบกวนการทำงานของสารสื่อประสาทในสมอง นอกจากนี้เวลาที่เราเกิดความเครียด หลอดเลือดที่ไปเลี้ยงสมองก็จะหดตัวลง การไหลเวียนโลหิตที่ไปเลี้ยงสมองมันก็จะน้อยลง ทำให้เราเกิดความรู้สึกตื้อๆที่หัว มึนงง และความจำก็จะแย่ลงนั่นเอง
5. การนอนดึกและขาดการออกกำลังกายส่งผลให้สารต้านอนุมูลอิสระในสมองน้อยลง การไหลเวียนเลือดไปสมองก็น้อยลง
6. การทานยาลดน้ำมูก และยาแก้แพ้ต่างๆ

แนวทางการแก้ไข

1. ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ไม่ควรนอนหลับหลัง 4 ทุ่ม รับประทานอาหารให้ครบถ้วน รับประทานอาการปรอดสารพิษ ลดการใช้งานคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์ แท็บแล็ต หรือ การทำสมาธิเพื่อลดความเคลียดในแต่ละวัน
2. รับประทานสมุนไพรที่ช่วยในฟื้นฟูการทำงานของสมอง เช่น พรหมมิ กัญชง หรือ สารสกัด CBD เป็นต้น

ผู้เขียน ธาร์มันษ์ ตลับเพชร์สกุล

๑๑ มิ.ย. ๖๔

ถ้าหากท่านใดมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการใช้สมุนไพรต่างๆ ก็สามารถติดต่อสอบถามมาได้ที่

• Instagram : phromthawihan_herb
• เบอร์โทร : 082-189-3639
• Line : @phromthawihanherb