สารบัญ: คลิ๊กเลือกอ่าน

ประคบร้อน และประคบเย็น

หลายๆคนอาจจะเคยสงสัยว่าการประคบร้อนและประคบเย็นแตกต่างกันอย่างไร และควรประคบร้อนเมื่อไหร่ ควรประคบเย็ยเมื่อไหร่? วันนี้ครับ เราจะมาไขข้อข้องใจกัน

ประคบเย็น เมื่อ…

หลังจากมีได้รับบาดเจ็บหรืออาการปวด (ภายใน 24-48 ชม.)
ประคบครั้งละ 20-30 นาที วันละ 2-3 ครั้ง
อาการที่ควรประคบเย็น เช่น ปวดศีรษะ มีไข้สูง ปวดฟัน ปวดบวมข้อเท้า ข้อเคล็ด เลือดกำเดาไหล หรือ ปวดบวมบริเวณอื่นๆ ที่เกิดจากการได้รับบาดเจ็บหรือเพิ่งมีอาการใหม่ๆ
อุปกรณ์ที่สามารถใช้ประคบได้ เช่น เจลสำหรับประคบร้อนเย็นแบบสำเร็จรูปหรือทำถุงน้ำแข็งขึ้นใช้เอง โดยการใช้ถุงพลาสติกขนาดพอเหมาะแล้วเติมน้ำเปล่าผสมน้ำแข็งอย่างละครึ่งลงไปในถุง

หลังจากมีอาการผ่านไปแล้ว 48 ชม.
ประคบครั้งละ 15-20 นาที วันละ 2-3 ครั้ง
ประคบเพื่อลดอาการปวดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
อาการที่ควรประคบร้อน ได้แก่ ปวดตึงของกล้ามเนื้อบริเวณคอ บ่า หลัง น่อง ปวดประจำเดือน
อุปกรณ์ที่สามารถใช้ประคบได้ 1. เจลสำหรับประคบร้อนเย็นแบบสำเร็จรูป, 2. กระเป๋าน้ำร้อน, 3. ผ้าขนหนูชุบน้ำร้อน, 4. ลูกประคบสมุนไพร
อุณหภูมิที่เหมาะสมไม่ควรเกิน 45 องศาเซลเซียส

ไม่ควรประคบด้วยความร้อนที่มากเกินไป เพราะจะทำให้รู้สึกแสบร้อนบริเวณที่ประคบ
ไม่ควรประคบนานหรือถี่เกินไป และต้องไม่ประคบร้อนในบริเวณที่มีบาดแผลเปิดหรือมีเลือดออก เพราะจะยิ่งทำให้มีการอักเสบเพิ่มมากขึ้น

ผู้เขียน ธาร์มันษ์ ตลับเพชร์สกุล

๑๒ มิ.ย. ๖๔

ถ้าหากท่านใดมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการใช้ฟ้าทะลายโจร หรือสมุนไพรต่างๆ ก็สามารถติดต่อสอบถามมาได้ที่